Rituale bringen Sie auf die Entspannungsautobahn

In unserem Gehirn gibt es unzählige Wege und Straßen, die einzelne Nervenzellen miteinander verbinden. Es finden sich dort Trampelpfade und Sackgassen, aber auch Landstraßen, Bundessstraßen und Autobahnen. Milliarden von Nervenzellen werden so verknüpft. Je nach Straße stehen uns die Gedanken und Informationen schneller oder langsamer zur Verfügung. Manchmal kommen auch gar keine an. Wenn Sie aber bestimmte Straßen – Ihre Nervenbahnen nämlich – häufiger nutzen, dann wird aus einer Landstraße bald eine Bundesstraße und aus einer Schnellstraße eine Autobahn. Das Gehirn passt seine Wege an die Anforderungen an, die gestellt werden. Je mehr Sie etwas Bestimmtes wiederholen, desto breiter werden Wege und Straßen. Das ist darauf zurückzuführen, dass die Nervenbahnen mehr und mehr mit Myelin umhüllt und eingepackt werden. Myelin ist die Isolierschicht der Nervenbahnen und lässt die Impulse 20- bis 30-mal schneller über die Datenautobahn rasen. Durch die breiten Autobahnen wird jede Handlung viel schneller abrufbar, ähnlich einem Reflex. Genau so funktioniert es, wenn Sie regelmäßig Rituale der Entspannung in Ihren Alltag einbauen. Fällt es am Anfang noch schwer, sich zu entspannen, so geht es bald rasend schnell. Augen zu, und die Entspannung tritt ein. Das Gehirn baut die Straßen für eine schnelle Entspannung.